15 мин. 425 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-31 г, У-29 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, колбаса вареная русская

10 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-14 г

Потребуется: вода, сок лимонный, мёд цветочный, ростки пшеницы

30 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-24 г

Потребуется: сыр мягкий (моцарелла), мука пшеничная , помидоры, масло оливковое, вода, уксус 3%, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-24 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное

10 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-0 г

Потребуется: вода, бедро индейки, говядина котлетное мясо, желатин пищевой, соль поваренная пищевая, лавровый лист

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: печень куриная, лук репчатый, яйцо куриное, крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, молоко 1,5%, масло топленое, сыр голландский, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, пшено, мука чечевичная, масло топленое, соль поваренная пищевая

10 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, индейка, грудка без кожи, морковь, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

10 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, сливки, 20,0% жирности, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая

7 мин. 381 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-35 г, У-2 г

Потребуется: сыр сулугуни, топленое масло гхи, прованские травы, зира (кумин), карри

30 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: скумбрия, яйцо куриное, масло подсолнечное, сухари панировочные, масло сливочное 72%, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

40 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, шампиньоны, мука пшеничная , рис белый, кукуруза консервы, фасоль стручковая. консервы, горошек замороженный, сыр полутвердый (голландский)

30 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: филе минтая, лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, сметана 15,0% жирности, майонез , помидоры, масло подсолнечное, соевый соус, горчица-семя

5 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-30 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес

15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-14 г

Выпечка без муки, жира и сахара

Потребуется: яблоки, смородина черная, творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, отруби пшеничные

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: творог 4%, молоко 3.6%, земляника, клубника, подсластитель эритрит, желатин пищевой, лимонная кислота, ванилин

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, картофель, укроп и другие пряные травы, сныть, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 31 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, горох сушеный, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, чеснок, лавровый лист, перец черный горошек

20 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: свинина вырезка, яблоки, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: вода, гречневая крупа продел, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый

25 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, савушкин йогурт греческий, яйцо куриное, помидоры, хлеб ржаной, капуста пекинская, чеснок, горчица столовая, сыр брест-литовск легкий 35%, перец черный молотый

40 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода минеральная, овсяные хлопья геркулес, масло подсолнечное, крахмал кукурузный, семя льна, разрыхлитель теста

20 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, горошек зеленый. консервы, картофель, брынза , огурец грунтовый, сметана 10,0% жирности

15 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: семга слабосоленая , крабовые палочки, яйцо куриное, майонез