20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Полезная овощная закуска. Прекрасно идет в летнюю жару.

Потребуется: помидоры, кабачок, баклажаны, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сыр пармезан, чеснок, масло сливочное 72%

20 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: телятина спинная часть, майонез , яйцо куриное, сыр голландский, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: гречневая крупа отварная, творог, 9 %, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, лук репчатый, топленое масло, куриный бульон, овсяные хлопья геркулес, сухари панировочные, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 256 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-65 г

Потребуется: сахар-песок, шиповник, вода

15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: брокколи, кабачок, сыр олтермани, соль поваренная пищевая

30 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, вода, корица, сахарозаменитель fit parad

45 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: вода, капуста цветная, перец красный сладкий, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, шпинат, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, яйцо куриное, соевый соус, укроп и другие пряные травы

20 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-35 г

Потребуется: мука цельнозерновая, клюква, вода, сахар-песок, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, пищевая сода, ванилин

25 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, перец красный сладкий

5 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: вода, шоколад "российский" 70% (горький)

20 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-24 г

Потребуется: мука пшеничная , сыр гауда, молоко 1,5%, яйцо куриное, масло сливочное 72%, лук зеленый, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, пищевая сода

20 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: вода, куриный бульон, нут (ярмарка), помидоры, лук репчатый, имбирь корень, томатная паста, чеснок, кинза, масло подсолнечное нерафинированное (тд ярмарка), карри

20 мин. 326 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-30 г, У-6 г

Потребуется: буженина, картофель, лук-шалот, яблоки, петрушка, масло сливочное 72%, перец черный горошек

25 мин. 402 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-20 г, У-42 г

Потребуется: миндальная мука, сахар-песок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, разрыхлитель теста

1 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-38 г

Потребуется: творог, 5 % , макароны из муки в/с, макароны из муки 1 сорта, яйцо куриное, молоко 1,5%, сахар-песок

20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, вода, лук репчатый, сельдерей листовой, масло подсолнечное

30 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-36 г

Потребуется: смородина красная, сахар-песок, мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, крахмал картофельный, разрыхлитель теста

10 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , ром, сахар-песок, масло сливочное 72%, крахмал картофельный

25 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: творог, 9 %, рис отварной, яйцо куриное, черника, сахар-песок, сметана 18% жирности, смородина красная, соль поваренная пищевая, ванилин

25 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-16 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 3,2% , савушкин продукт творожная, овсяные хлопья геркулес, йогурт данон персик и маракуйя, творог, 2 % , персики консервированные, яблоки, мед натуральный (мёд), сыр маскарпоне, банан, масло оливковое

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: баклажаны, морковь, масло подсолнечное, мука пшеничная , чеснок, сок лимонный, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

10 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: хлеб зерновой, помидоры, сыр эмменталь, масло оливковое, перец чили, базилик свежий, чеснок, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая