1 ч. 140 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: свинина шейная часть мякоть, кефир 2,5% жирности, лук репчатый, кинза, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-14 г

Потребуется: яблоки, сыр маскарпоне, лаваш армянский, тонкий, сахар-песок, корица

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, грибы подберезовик, креветки очищенные, основа для том ям, лук репчатый, помидоры, лимон, петрушка, чеснок, масло подсолнечное

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: огурец грунтовый, горошек замороженный, лосось запеченный без масла, шпинат, салат, масло оливковое, горчица столовая, бальзамический уксус, мед натуральный (мёд)

20 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, горбуша натуральная консервы, лук репчатый, майонез , петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода, форель морская, лук репчатый, соль поваренная пищевая, морковь, петрушка, чеснок, перец черный горошек, лавровый лист

40 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: скумбрия, шампиньоны, мука пшеничная , сок виноградный, сливки, 10,0% жирности, сок лимонный, яичный желток куриный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, индюшата 1 категории, молоко 3,2% , мука цельнозерновая

10 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, огурец грунтовый, помидоры, соль поваренная пищевая, уксус 9%, масло оливковое

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-19 г

Потребуется: хлеб зерновой, яйцо куриное, огурец грунтовый, салат, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, майонез , йогурт 3,2% , горчица столовая, яблочный уксус, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: фарш куриный, кабачок, помидоры, лук репчатый, шампиньоны, масло подсолнечное

10 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-14 г, У-9 г

Потребуется: мойва, мука пшеничная , масло подсолнечное, перец черный молотый, фасоль стручковая, соль поваренная пищевая

1 ч. 45 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , картофель, куриные ножки, лук-порей, йогурт 1,5% , сельдерей, сливки, 10,0% жирности, сметана 18% жирности, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

40 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, сыр ламбер сливочный, майонез , лук репчатый, петрушка, соль, перец черный молотый, масло подсолнечное

10 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: фасоль стручковая. витамин, овощи. бельгийская смесь, соль поваренная пищевая

15 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: филе лосося без кожи, тыква, овощной бульон, сметана 18% жирности, сок лайма, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-14 г

Потребуется: лук-порей, мука цельнозерновая, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сливки, 10,0% жирности, сыр гауда, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: батат, авокадо, помидоры, сыр фета, гранат, красный острый перец, кинза, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев

1 ч. 123 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное сырое, сахар-песок, масло подсолнечное, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

35 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: сыр адыгейский, шампиньоны, лук репчатый, масло топленое, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая

2 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, кукурузная крупа, соль поваренная пищевая

40 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, сардина нат. с доб.масла, сайра дальневосточная натуральная, консервы, лук репчатый, морковь, кукурузная крупа, масло подсолнечное

30 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное (термообработка), морковь, картофель, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 256 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-35 г

Потребуется: печенье юбилейное, творог, 9 %, молоко 2,5% , сахар-песок, сметана 15,0% жирности, какао-порошок