20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Очень вкусное и витаминное овощное блюдо, хорошо как в горячем, так и в холодном виде.

Потребуется: баклажаны, перец красный сладкий, лук репчатый, фасоль стручковая, помидоры, капуста белокочанная, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: горбуша, перец красный сладкий, помидоры черри, лук репчатый, сок лимонный, цедра лимонная, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, картофель, морковь, лук репчатый, сельдерей, корень, соль поваренная пищевая

40 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), морковь, лук репчатый, оливки, томатная паста, чеснок, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

50 мин. 433 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-40 г, У-4 г

Потребуется: свинина корейка мякоть, орех кешью, яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, кабачок, капуста цветная, сливки, 20,0% жирности, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы

25 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: баклажаны, перец болгарский красный, помидоры, лук репчатый, чеснок, петрушка, масло оливковое, соус томатный острый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 290 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-26 г, У-3 г

Потребуется: сыр маскарпоне, лосось копчёный, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, яичный белок куриный, крахмал картофельный, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-29 г

Выпечка без сахара, блюдо диетического меню.

Потребуется: банан, мука цельнозерновая, яйцо куриное, пищевая сода, ванилин

40 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-23 г

Потребуется: мука пшеничная , картофель, говядина вырезка, кефир 2,5% жирности, лук репчатый, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода, перец черный молотый, зира (кумин)

5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, картофель, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: филе хека, помидоры, сыр полутвердый (голландский), томатная паста, чеснок

10 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-26 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло кокосовое, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванильный сахар

10 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, приправа kamis прованские травы, карри

30 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-26 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , молоко 2,5% , яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин

10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-20 г

Потребуется: вода, крупа овсяная, соль поваренная пищевая

40 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, кабачок, помидоры, лук репчатый, перец сладкий, соевый соус, масло оливковое, чеснок, хмели-сунели

20 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: кефир 3,2% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , лук зеленый, сыр полутвердый (голландский), соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, яйцо куриное

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: брокколи, яблоки, перец красный сладкий, масло оливковое, уксус 9%, соль поваренная пищевая, имбирь молотый, перец черный молотый

25 мин. 338 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-31 г, У-3 г

Потребуется: свинина отварная, майонез , яйцо куриное, сыр гауда, лук репчатый, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

5 мин. 1 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, сок лимонный

30 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-31 г

Потребуется: макароны из муки 1 сорта, сливки, 20,0% жирности, шпинат, сыр твердый (маасдам), помидоры черри, масло оливковое, лук зеленый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 279 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, сметана 18% жирности, масло сливочное 72%, яйцо куриное, черника, малина, ванильный сахар, пищевая сода, соль поваренная пищевая