20 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: семга, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, уксус 9%, сахар-песок

3 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: молоко 0.5%, творог, 0 % , банан

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-14 г, У-0 г

Потребуется: баранина, кефир 1% жирности, мята свежая, травы итальянские, смесь, соль поваренная пищевая

5 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, арбуз, мед натуральный (мёд)

2 ч. 10 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, рулька свиная, картофель, лук репчатый, морковь, лапша яичная , яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, грибы подберезовик, креветки очищенные, основа для том ям, лук репчатый, помидоры, лимон, петрушка, чеснок, масло подсолнечное

25 мин. 338 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-31 г, У-3 г

Потребуется: свинина отварная, майонез , яйцо куриное, сыр гауда, лук репчатый, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, копченая, кукуруза консервы, капуста пекинская, майонез провансаль "ряба", лук репчатый, перец сладкий

25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, капуста цветная, морковь, томат грунтовый, йогурт 1,5% , лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное (белок)

15 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: треска, яйцо куриное, сыр голландский, майонез , сухари панировочные, крахмал картофельный, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: картофель, сметана 10,0% жирности, сыр чеддер, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-16 г, У-2 г

Потребуется: печень куриная, шампиньоны, молоко 2,5% , вино сухое, масло сливочное 72%, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, тимьян, перец черный молотый

45 мин. 314 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-28 г, У-0 г

Потребуется: филе свинины, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: крабовые палочки, кукуруза консервы, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), чеснок, горчица столовая, соль поваренная пищевая

15 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: йогурт натуральный 2%, вода, персик, овсяные хлопья геркулес, творог, 2 % , мёд натуральный

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, картофель, фасоль зерно, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, петрушка, перец душистый, лавровый лист

15 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-8 г

Потребуется: свекла, морковь, груша, сок лимонный, сок апельсиновый, масло грецкого ореха, кунжут-семя, соль поваренная пищевая

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-18 г

Потребуется: кабачок, тунец натуральный консервы, сухари панировочные, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, кинза, сок лимонный

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кабачок, слоеное тесто бездрожжевое, морковь, лук-порей, яйцо куриное, перец болгарский красный, молоко 1,5%, яичный желток куриный

40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: творог, 0 % , куриная грудка, без кожи, сыр домашний 4% жирности, лук зеленый, яйцо куриное, чеснок

15 мин. 283 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , шпинат, сыр фета, молоко 3,2% , яйцо куриное, масло оливковое, сахар-песок, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное

30 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-13 г

Потребуется: шампиньоны, лаваш армянский, тонкий, сыр гауда, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, петрушка

1 ч. 73 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриные сердечки, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: куриные крылышки, картофель, вода, лук репчатый, петрушка, соль поваренная пищевая, сушеный чеснок, водоросли нори, лавровый лист