15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, вода, какао-порошок, желатин пищевой

15 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, рукола, яйцо перепелиное, сыр диетический ровеньки, бальзамический уксус, масло оливковое

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, масло оливковое

2 мин. 17 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: чай черный, молоко 2,5%

25 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, перец красный сладкий

15 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, перец сладкий, творог словяночка кисломолочный нежирный, яйцо куриное, яичный белок куриный

15 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: капуста краснокочанная, морковь, капуста белокочанная, арахис, петрушка, масло оливковое, яблочный уксус, имбирь корень, соль поваренная пищевая

10 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: кефир 3,2% жирности, вишня, банан, мед натуральный (мёд)

20 мин. 312 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-29 г, У-7 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, молоко 2,5% , сок лимонный

30 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: квас хлебный, белый гриб маринованный, картофель, огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, лук зеленый, редис, морковь, укроп и другие пряные травы, горчица столовая, сахар-песок, соль поваренная пищевая

40 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: куриный фарш, кабачок, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, молоко 2,5% , майонез , морковь, мука пшеничная , крупа манная, чеснок

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: апельсин, креветки очищенные, сок лимонный, кунжут-семя, соевый соус, мед натуральный (мёд), чеснок

30 мин. 23 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, шампиньоны, куриная грудка, без кожи, фасоль зерно, морковь, лук-порей, масло подсолнечное

20 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-38 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, гречневая мука, сахар-песок, какао-порошок, масло абрикосовое, пищевая сода

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), огурец соленый, рассол огуречный, маслины средние и мелкие, лосось копчёный, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-17 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное, чеснок, приправа kamis прованские травы, куркума, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-19 г, У-5 г

Потребуется: авокадо, семга слабосоленая , лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: мидии, сыр козий, топленое масло гхи, чеснок, соль поваренная пищевая, тимьян, паприка сушёная, молотая, лук репчатый, сушеный

35 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: фарш из курицы, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, масло оливковое, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 418 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-22 г, У-51 г

Потребуется: мука пшеничная , орех грецкий, сахар-песок, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд), сахарная пудра, корица

7 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное (термообработка), молоко 2,5% , соль поваренная пищевая

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, кофе растворимый, стевия (порошок)

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: капуста пекинская, морковь, горошек зеленый, масло оливковое, масло льняное, сок лимонный, кунжут-семя, укроп сушеный, соль поваренная пищевая

20 мин. 269 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-25 г, У-0 г

Потребуется: минтай, сало, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец белый, тимьян

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, свинина лопаточная часть, морковь, вода, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста