45 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, говядина вырезка, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, укроп и другие пряные травы, лавровый лист

25 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, креветки очищенные, майонез , салат, огурец маринованный, яйцо куриное, лук репчатый, соус томатный острый, винный уксус 3%, сок лимонный, соль поваренная пищевая

40 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное

5 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: hänchenoberkeule ohne haut, sojasause, ketchup, мед натуральный (мёд), bruschetta dip

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста цветная, лук репчатый, морковь, сыр ламбер сливочный, яйцо куриное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: филе курицы (отварное), огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, салат, масло подсолнечное, соль морская, кунжут-семя, чеснок

15 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-13 г

Потребуется: кабачок, мука пшеничная , масло подсолнечное, яйцо куриное

40 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-23 г

Потребуется: творог 0.6%, крупа пшено, яйцо куриное, изюм, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

30 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-20 г, У-5 г

Потребуется: сельдь среднесоленая, картофель вареный, сыр голландский, майонез , огурец грунтовый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы

15 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-41 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, кокосовая стружка, изюм, чернослив, яичный белок куриный, соль поваренная пищевая

25 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриные бедра без кожи, картофель, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

35 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: треска, помидоры, фасоль стручковая, лук репчатый, маслины крупные, масло оливковое, чеснок, горчица-семя, соль поваренная пищевая

10 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: банан, творог, 5 % , печенье юбилейное

15 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, перец сладкий, творог словяночка кисломолочный нежирный, яйцо куриное, яичный белок куриный

15 мин. 446 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-41 г, У-5 г

Потребуется: сыр пармезан, масло оливковое, базилик свежий, орех кедровый, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-12 г

Потребуется: сыр сулугуни, морковь корейская, лаваш армянский, тонкий

15 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: кальмар (мясо), огурец соленый, яйцо куриное, лук репчатый, майонез , укроп и другие пряные травы

45 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, говядина вырезка, чечевица зерно, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

30 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-16 г, У-20 г

Потребуется: абрикосы, творог, 9 %, масло сливочное 72%, яйцо куриное, мука пшеничная , мед натуральный (мёд), сахар-песок, крахмал картофельный, ванильный сахар

55 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: молоко 3,2% , куриная грудка, копченая, шампиньоны, мука пшеничная , яйцо куриное, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, сливки, 10,0% жирности, картофель, лисички, лук репчатый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, масло топленое, петрушка, паприка сушёная, молотая, смесь перцев

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, перец сладкий, сок томатный, помидоры, масло оливковое, кукуруза консервы, морковь, лук репчатый, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая, имбирь корень, перец черный горошек

20 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: цыплята, картофель, фасоль стручковая, салат, редис, масло оливковое, лук репчатый, винный уксус 3%, анис, горчица столовая, тимьян, чеснок, сахар-песок