15 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, фасоль в томатном соусе, морковь, помидоры, чеснок, лук репчатый

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-37 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука овсяная «гарнец», мука цельнозерновая, томатная паста, яйцо куриное, пищевая сода

40 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: рис отварной, фасоль стручковая, помидоры, тунец натуральный консервы, морковь, лук репчатый, салат, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

10 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: фасоль стручковая, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-16 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, авокадо, сыр фета, салат, масло оливковое, сок лимонный, мед натуральный (мёд), горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: мука ржаная, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, вода, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

40 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, морковь, сельдерей, корень, перец красный сладкий, лук репчатый, томатная паста, соевый соус, масло подсолнечное

30 мин. 320 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, молоко 2,5% , масло подсолнечное, коньяк, сахар-песок, сахарная пудра, ванилин, пищевая сода

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: огурец грунтовый, горошек замороженный, лосось запеченный без масла, шпинат, салат, масло оливковое, горчица столовая, бальзамический уксус, мед натуральный (мёд)

30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 20,0% жирности, сыр гауда, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок

1 ч. 182 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-34 г

Потребуется: тесто пирожковое, картофель, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, гавайская смесь "овощная семейка", сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сок лимонный, чеснок

55 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-14 г, У-6 г

Потребуется: филе индейки, сыр моцарелла, хлеб пшеничный, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло топленое, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: печень куриная, молоко 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 332 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-52 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, молоко 0.5%, рис белый, банан, манго, киви, кокосовая стружка, сахар-песок, рисовая бумага сэн сой премиум, ванилин

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: вода, шампиньоны, мука кукурузная, лук репчатый, масло сливочное 72%, топленое масло, соль поваренная пищевая

30 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: тесто пирожковое, форель морская, помидоры, сыр моцарелла, укроп и другие пряные травы, яичный желток куриный

25 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, вода, перец красный сладкий, уксус 3%, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, сахар-песок, лавровый лист, перец черный молотый

10 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: яблоки, изюм, мед натуральный (мёд), орех грецкий, корица

15 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: помидоры черри, земляника, клубника, руккола, сыр фета, масло оливковое, кедровый орех, семя тыквы, яблочный уксус, мята свежая, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: gurke frisch, weißkohl frisch (spitz), avokado frisch, zwiebel, frisch 85g, avokadoöl

15 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: авокадо, огурец грунтовый, перец сладкий, помидоры, салат фриллис, горошек зеленый. консервы, кедровый орех, бальзамический уксус

1 мин. 327 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-25 г, У-1 г

Потребуется: курица тушка, яйцо куриное, молоко 2,5% , чеснок, соль поваренная пищевая