20 мин. 337 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-32 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, бекон, сливки 30% жирности, масло топленое, лук репчатый, чеснок, цедра апельсиновая, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, перец черный молотый

30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-15 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, крабовые палочки, кукуруза консервы, майонез 20% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая

1 ч. 133 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-20 г

Потребуется: творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, сухари панировочные, черника, пюре яблочное, мед натуральный (мёд), вода, желатин пищевой, ванилин, корица

30 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-18 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лаваш армянский, тонкий, сыр полутвердый (голландский), томатная паста, сметана 15,0% жирности, лук зеленый, кунжут-семя, яичный желток куриный, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 20 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, салат листовой в горшочке, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: картофель отварной, морковь, свекла вареная, филе куриное, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, помидоры, колбаса вареная столовая, сыр моцарелла, сметана 18% жирности, майонез , петрушка

15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , банан, молоко 2,5% , яйцо куриное, орех грецкий, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, корица, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, шампиньоны, сельдерей, корень, перец красный сладкий, морковь, макароны из муки в/с, чеснок, масло оливковое, розмарин, соль поваренная пищевая

25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, капуста цветная, морковь, томат грунтовый, йогурт 1,5% , лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное (белок)

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: томат (помидор), сыр фета, огурец, огурец грунтовый, помидоры черри, перец сладкий зеленый, лук красный, маслины, масло оливковое, укроп

40 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, кефир 2,5% жирности, сок лимонный, перец душистый, соль поваренная пищевая

20 мин. 256 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-18 г, У-11 г

Потребуется: фарш свиной, фарш из говядины, вода, сыр российский, батон нарезной, сухари панировочные, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное, перец черный молотый, чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, гречневая крупа ядрица, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, цукини, лук репчатый, помидоры, морковь

5 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-37 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: филе лососевых рыб

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб ржаной, салат, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

10 мин. 20 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-3 г

Витаминно-минеральный набор из зеленолистных овощей, применяется как гарнир к белковой пище

Потребуется: руккола, ботва свекольная, кресс-салат, салат

15 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, кукуруза консервы, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, морковь, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: курица (филе), миндаль, яичный белок куриный, масло подсолнечное, паприка сушёная, молотая, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, горчичный порошок

15 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, кабачок, сыр гауда, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый

45 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: картофель, молоко 2,5% , лук-порей, сыр бри, масло сливочное 72%, масло оливковое, кунжут-семя, соль поваренная пищевая

20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: тыква, курица филе, без кожи, морковь, йогурт 1,5% , лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец красный молотый , перец черный молотый

15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: говядина вырезка, помидоры, капуста брюссельская, капуста цветная, морковь, лук репчатый

50 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: помидоры, хрен, чеснок, соль поваренная пищевая