30 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-24 г

Потребуется: творог, 0 % , мука цельнозерновая, яичный желток куриный, сахар-песок, вода, пищевая сода, корица

15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, мука льняная, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

30 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, творог, 0 % , свинина вырезка, кефир 1% жирности, перец сладкий, масло подсолнечное

1 ч. 184 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-29 г

Потребуется: рис отварной, огурец грунтовый, водоросли нори

15 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 25% жирности, сахар-песок

10 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: свекла, орех грецкий, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая

1 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, масурдал, суп из чечевицы ярмарка, курица (филе) вареная, соль поваренная пищевая

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, маслины средние и мелкие, сыр фета, креветки очищенные, ряженка, 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-14 г

Потребуется: вода, курага, сахар-песок

10 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: редька красная, редька белая, масло подсолнечное, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

20 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-7 г

Потребуется: сельдь в масле филе, яблоки, яйцо куриное, лук репчатый, хлеб пшеничный, молоко 1,5%

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода, фасоль стручковая, горошек зеленый. консервы, майонез провансаль "ряба", огурец грунтовый, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-48 г, Ж-31 г, У-3 г

Потребуется: куриная печень, лук репчатый, масло подсолнечное

5 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

15 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: молоко 3,2% , банан, крупа манная, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: вода, авокадо, перец болгарский красный, помидоры черри, овсяные хлопья геркулес, масло оливковое, прованские травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: филе минтая, помидоры, лук репчатый, укроп обыкновенный

25 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, шампиньоны, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, кунжут-семя, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

10 мин. 607 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-65 г, У-5 г

Потребуется: сало, укроп и другие пряные травы, чеснок, перец черный молотый

35 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: карп, картофель, петрушка, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-21 г

Потребуется: банан, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, орех грецкий, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица, ванилин

45 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: вода, картофель, горох сушеный, кальмар копченый, хлеб пшеничный, морковь, масло оливковое, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

20 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, сыр чеддер, яйцо куриное, сметана 25% жирности, прованские травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 217 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: груша, яйцо куриное, горький шоколад, сахар-песок, мука пшеничная , коньяк, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица