20 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-24 г

Потребуется: яблоки, клюква, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, мука пшеничная , мед натуральный (мёд), корица

30 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-26 г

Отличный полезный десерт с хрустящей корочкой и сочной ароматной сливой

Потребуется: слива, мука цельнозерновая, сахар-песок, вода, масло оливковое, отруби пшеничные, цедра лимонная, тимьян, сахарная пудра, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин

40 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: айран (тан) негазированный, картофель, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, редис, сметана 15,0% жирности, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, горчица столовая, соль поваренная пищевая

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, перец красный сладкий, крабовые палочки, лук репчатый, майонез на перепелином яйце 67%

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: молоко обезжиренное, сахар-песок, желатин пищевой, ванилин

15 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-28 г

Потребуется: вода, спагетти, масло сливочное 72%, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, капуста брюссельская, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: морковь, дайкон (японская редька), капуста белокочанная, масло оливковое, кунжут-семя, лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: картофель, сыр сулугуни, масло сливочное 82%, лук зеленый, чеснок

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, базилик сушеный

25 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, орех грецкий, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-21 г, У-1 г

Потребуется: ветчина в форме, яйцо куриное, огурец грунтовый, сыр пармезан, майонез , салат, соль поваренная пищевая

10 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр голландский, мука пшеничная

20 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, огурец грунтовый, чеснок, масло оливковое, сок лимонный, укроп и другие пряные травы, мята свежая, соль поваренная пищевая

30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, брокколи, тортилья, сыр almette сливочный, помидоры, огурец грунтовый, салат, фасоль красная, консервированная, лук репчатый

10 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-33 г

Потребуется: яблоки, вода, овсяные хлопья геркулес, мука кукурузная, йогурт данон натуральный, корица

25 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, перец красный сладкий

25 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: минтай, капуста цветная, яйцо куриное, сметана 18% жирности, масло оливковое, крахмал картофельный, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, куркума

1 ч. 320 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-17 г, У-40 г

Потребуется: апельсин, масло сливочное 82%, мука пшеничная , сахар тростниковый, яйцо куриное, сахарная пудра, сок лимонный, крахмал кукурузный

20 мин. 342 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-22 г, У-16 г

Потребуется: треска, масло топленое, мука рисовая, лук репчатый, яйцо куриное, морковь, укроп обыкновенный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

5 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

20 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: вода, клюква, черника, лимон, имбирь корень, мед натуральный (мёд)

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: фарш из индейки, морковь, лук репчатый, перец красный сладкий, сухари пшеничные, яйцо куриное, петрушка, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, орегано сушеный

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, сметана 10,0% жирности, чеснок, масло подсолнечное

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: тыква, орех грецкий, винный уксус 3%, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, мята свежая, чеснок