20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: пита, помидоры, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, салат, майонез

15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука рисовая, банан, яйцо куриное, чернослив, сахар-песок, какао-порошок, орех грецкий, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, ванилин, корица

30 мин. 283 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-48 г

В. Гиляровский, «Москва и москвичи». Старинный легендарный рецепт от булочника Филиппова.

Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , изюм, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сахар-песок, дрожжи прессованные, соль поваренная пищевая

30 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, пищевая сода, ванилин

10 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Оригинальная закуска, украшение стола

Потребуется: груша, арбуз, сыр адыгейский

10 мин. 287 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-6 г, У-32 г

Потребуется: кефир 0%, молоко 2,5%

20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: молоко 2,5% , крупа манная, соль поваренная пищевая

30 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-19 г

Потребуется: фасоль белая консервированная, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр пармезан, колбаса сырокопченая зернистая, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, оливки, маслины средние и мелкие, сухари панировочные, разрыхлитель теста, масло сливочное 72%, сахар-песок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

35 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: макароны отварные, лосось атлантический (семга), сливки, 20,0% жирности, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: печень куриная, фасоль красная консервированная, лук репчатый, морковь, майонез , масло подсолнечное

10 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-13 г, У-7 г

Потребуется: куриный окорочок, мед натуральный (мёд), горчица столовая, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок, сок лимонный

1 ч. 182 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-36 г

Потребуется: банан, сахар-песок, вода, миндаль, мандарин, шоколад белый

15 мин. 342 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-51 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, мука ржаная, мука цельнозерновая, изюм, чай черный байховый, масло подсолнечное, сахар-песок, разрыхлитель теста

10 мин. 345 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-28 г, У-8 г

Потребуется: сыр швейцарский, сметана 25% жирности, яйцо куриное, мука конопляная, масло сливочное 72%, лук зеленый, сушеный чеснок, соль поваренная пищевая

25 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-19 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, мука гречневая, масло топленое, сахар-песок, яблочный уксус, соль поваренная пищевая, пищевая сода

10 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-2 г

Потребуется: цуккини, бекон, сыр пармезан, базилик свежий, масло оливковое, соль поваренная пищевая

25 мин. 408 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-38 г, У-9 г

Потребуется: кокосовые сливки, миндальная мука, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, фундук жареный, яйцо куриное, какао-порошок, масло кокосовое, соль поваренная пищевая

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, капуста брюссельская, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: грудка охлажденная (ципленок-бройлер), фасоль стручковая охлажденная, морковь по-корейски, масло подсолнечное, майонез провансаль "ряба"

20 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Вкусный питательный и быстрый супчик для всей семьи

Потребуется: вода, шампиньоны, картофель, сыр плавленный, морковь, лук репчатый

5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: сок лимонный, укроп и другие пряные травы, овощной бульон, биойогурт останкинский 2.5%

10 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, головы красных рыб, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, яйцо куриное, сыр голландский, кефир 2,5% жирности, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: свекла сырая, кабачок, морковь, мука пшеничная , яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, петрушка, укроп обыкновенный

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-6 г

Легкая закуска из свежих ягод с сыром

Потребуется: земляника, клубника, сыр мягкий (моцарелла), бальзамический уксус