30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, белый гриб, гречневая крупа ядрица, лук репчатый

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-16 г

Потребуется: картофель

5 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: банан, киви, йогурт натуральный густой 1,6%, отруби овсяные

10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода питьевая, чечевица зерно, соль поваренная пищевая

10 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-39 г

Потребуется: мука рисовая, яйцо куриное, черника, йогурт 3,2% , масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

2 ч. 10 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, рулька свиная, картофель, лук репчатый, морковь, лапша яичная , яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-24 г

Потребуется: чечевица красная, куркума, орегано сушеный

40 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: филе индейки, бекон, лук репчатый, масло топленое, сливки, 35,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: смесь летняя с зеленью, шампиньоны, чеснок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: вода, крупа овсяная, масло сливочное 72%

1 ч. 240 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-17 г, У-0 г

Потребуется: говядина отварная, говядина грудинка мякоть

25 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, тыква, вода, лук репчатый, масло топленое, лук зеленый, тимьян, соль поваренная пищевая, куркума, орех мускатный

5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , сахар-песок, кофе растворимый

30 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-18 г, У-5 г

Потребуется: свинина шейная часть мякоть, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд), уксус 9%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: сок томатный, творог, 5 % , сок лимонный, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: кефир 0%, творог, 0 % , яичный желток куриный, сок лимонный, горчица столовая, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: чечевица зерно, вода, лук репчатый, морковь, масло оливковое

30 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес

20 мин. 268 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-21 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, джем черносмородиновый, сок лимонный, масло подсолнечное, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, имбирь порошок

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-27 г

Потребуется: вода, кукуруза крупа, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: капуста краснокочанная, грудинка копчено-запеченная (свинина), кукуруза консервы, помидоры черри, сметана 20,0% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 449 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-41 г

Потребуется: маш, киноа, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, корица, орех мускатный, кардамон, перец душистый, асафетида, черный тмин

1 ч. 30 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: молоко 0.5%, тортилья, яйцо куриное, крахмал кукурузный, мед натуральный (мёд)

30 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, капуста пекинская, лук репчатый, помидоры, сельдерей, корень, морковь, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, томатная паста, масло оливковое, чеснок, лавровый лист

25 мин. 18 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: картофель, свекла, морковь, капуста квашеная , томатная паста, чеснок