10 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-35 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, отруби пшеничные, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-31 г

Потребуется: яблоки, мука пшеничная , яйцо куриное, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , сахар-песок, разрыхлитель теста, корица

5 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

15 мин. 293 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-18 г, У-25 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло сливочное 72%, орех грецкий, горький шоколад, масло топленое, пищевая сода, корица, соль поваренная пищевая, ванилин

10 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, творог 0.1%, сок яблочный, банан, земляника, клубника

2 ч. 271 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-41 г

Потребуется: творог, 0 % , сахар-песок, яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, масло сливочное 72%, крупа манная, какао-порошок, цедра лимонная, пищевая сода, уксус 9%, ванилин

45 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: минтай, сок томатный, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый, соль поваренная пищевая

10 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, крабовые палочки, огурец грунтовый, икра из морских водорослей, йогурт 1,5% , соевый соус, перец черный молотый

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: треска, сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд), сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-21 г

Потребуется: молоко 2,5% , рис белый, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-18 г

Потребуется: банан, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, масло топленое, соль поваренная пищевая

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: творог простоквашино 5% зерненый, помидоры, огурец грунтовый, сметана 15,0% жирности, салат, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, ветчина особая, кукуруза консервы, йогурт натуральный 2%

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-10 г, У-1 г

Потребуется: горбуша, сыр твердый (маасдам), сок лимонный, соль поваренная пищевая, приправа kamis прованские травы, перец черный молотый

15 мин. 15 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода питьевая, вишня, крахмал картофельный, сахар-песок

10 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: баклажаны, шампиньоны, вода, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, масло подсолнечное

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: айран (тан) негазированный, говядина отварная, огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, лук зеленый

1 ч. 40 мин. 270 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-43 г

Потребуется: вишня, крупа манная, мука пшеничная , орех грецкий, какао-порошок, вода питьевая, сахар-песок, ванильный сахар, сахар-песок, разрыхлитель теста, масло подсолнечное, кофе растворимый, соль поваренная пищевая

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-2 г

Легкая и полезная закуска

Потребуется: филе морского гребешка, шампиньоны, помидоры, перец болгарский красный, соевый соус

30 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-41 г

Потребуется: чечевица зерно, толокно, лук репчатый, соль поваренная пищевая

15 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-32 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , горький шоколад, какао-порошок, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин

30 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Прекрасное сбалансированное диетическое блюдо за завтрак и ужин

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, лук репчатый, вода минеральная, укроп и другие пряные травы, кунжут-семя, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

3 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , корица

40 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: филе куриное, яйцо куриное, масло подсолнечное, лук репчатый, майонез , сметана 20,0% жирности, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая