40 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: салат, шпинат, яйцо куриное, рукола, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кресс-салат, кукуруза консервы, фасоль красная, консервированная, мед натуральный (мёд), масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

10 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, петрушка, масло оливковое, перец черный молотый

40 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, минтай, картофель, лук репчатый, укроп обыкновенный, лук зеленый, лавровый лист, соль поваренная пищевая

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, горчица столовая, кориандр порошок, базилик, паприка, кориандр зерна, перец красный жгучий , орегано

35 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр моцарелла, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, соль поваренная пищевая, смесь перцев

5 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, перец красный сладкий, яйцо куриное, сыр фета, масло подсолнечное

25 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: телятина шейная часть, кабачок, помидоры. консервы, вода, лук-порей, морковь, базилик свежий, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: вода, капуста цветная, перец красный сладкий, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, базилик сушеный

20 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 3,2% , шампиньоны, сыр голландский, хлеб ржано-пшеничный, масло оливковое, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 369 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-26 г, У-22 г

Потребуется: мука пшеничная , сыр рикотта, масло сливочное 72%, сыр пармезан, яичный желток куриный, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая

15 мин. 363 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-20 г, У-43 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 2,5% жирности, сахар-песок, масло подсолнечное, яйцо куриное, орех грецкий, сахарная пудра, сок лимонный, разрыхлитель теста

40 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-20 г

Потребуется: свекла, ряженка, 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар тростниковый, какао-порошок, пищевая сода, орех мускатный, корица

40 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-14 г

Потребуется: вода, мед натуральный (мёд), брусника, сахар-песок, кардамон, корица, гвоздика, лавровый лист

20 мин. 541 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-31 г, У-61 г

Потребуется: мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, горчичный порошок, разрыхлитель теста, пищевая сода, ванилин

1 ч. 20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , творог, 18 % , вода, яйцо куриное, лук зеленый, соль поваренная пищевая

45 мин. 23 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, шампиньоны, курица филе, без кожи, картофель, лук репчатый, помидоры, вермишель, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, лавровый лист

20 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, сыр гауда, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая, куркума

40 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: капуста белокочанная, мука пшеничная , кефир 0%, морковь, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста, тмин

20 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, смородина черная, сливки, 10,0% жирности, сахар-песок

45 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: макароны отварные, белый гриб, подберезовики, сыр голландский, лук репчатый, яйцо куриное, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая

35 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: фарш из говядины, фарш из свинины, гречневая крупа отварная, сметана 20,0% жирности, вода, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: шампиньоны, вода, морковь, лук репчатый, рис белый, масло оливковое, масло льняное, масло подсолнечное

5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, зеленый чай с жасмином